7 привычек эмоционально здоровых людей

Если вы заболеваем, мы идем к врачу, покупаем назначенные лекарства и начинаем лечиться. Если мы поранились, мы обрабатываем раны и забинтовываем их. И все это — абсолютно нормальное поведение. Ведь с самого детства нас научили заботиться о себе, как о биологическом организме, то есть следить за своим физическим здоровьем. Но вот что делать с нашей душевной стороной нам ничего не рассказывали. Также у нас не принято учить защищаться от психологических травм, хотя они могут оказаться более опасными, чем физические.
Гай Винч, практикующий, лицензированный психолог и автор в журнале «The Squeaky Wheel» дает 7 простых советов, которые помогут вам сохранять душевное равновесие и эмоциональное здоровье.

Определение темперамента

«Psychology-General»
К основным свойствам личности относятся: темперамент и характер. Темперамент обусловлен типом нервной системы и отражает преимущественно врожденные характеристики поведения. В темпераменте выражается отношение человека к происходящим вокруг него событиям.
Любой человек должен постоянно учитывать особенности темперамента людей, с которыми ему приходится работать и общаться. Это необходимо для эффективного взаимодействия с ними, уменьшения вероятности возникновения конфликтных ситуаций, избежания возможного стресса. Не существует лучших или худших темпераментов. Поэтому усилия при контакте с человеком должны быть направлены не на его исправление, а на грамотное использование достоинств и преимуществ темперамента с одновременной нейтрализацией отрицательных проявлений.

Простой календарь, который сделает вашу жизнь осмысленной

Альберт Энштейн доказал, что время — понятие относительное.
Впрочем, люди и без него это давно чувствовали. Ведь никто не будет спорить, что приятное время несется с безумной скоростью, а скучное и бессмысленное тянется, как черепаха?
Чтобы хоть как-то навести порядок в этом хаосе, и были придуманы календари. Смотришь на календарь и чувствуешь себя уверенно и спокойно: вот сегодня понедельник, завтра будет вторник, а через два дня начнется лето.
Проблема только в том, что календари — это тоже довольно относительно. Есть календари, которые замедляют время, а есть такие, которые заставляют его ценить на вес золота.

Любовь редко бывает взаимной

Любовь – это одно из наиболее распространенных заболеваний, лекарства от которого так и не придумали. Помочь влюбленному человеку практически нельзя. Здесь весь арсенал людских возможностей является бесполезным.
Как утверждают психологи, настоящую любовь испытывают только 22% нашего населения, и вместе с этим 98% из них не получают это чувство в замен. В первую очередь это объясняется тем, что, к сожалению, в наше время у человека нет времени на такие высокие чувства, современная жизнь его полностью поглотила своей монотонностью и однообразием. Все идет по давно заданному ритму: работа-дом-работа.

Эффект Розенталя или эффект Пигмалиона

«Psychology-Science»
Согласно древнегреческой мифологии Пигмалион был скульптором, царем Кипра, который по преданию изваял скульптуру столь прекрасную, что сам влюбился в нее и умолил богов оживить ее. Американский психолог Розенталь (1966) назвал эффектом Пигмалиона явление, состоящее в том, что человек, твердо убежденный в верности какой-то информации, непроизвольно действует так, что она получает фактическое подтверждение.
Существование эффекта Пигмалиона (психологического феномена оправдывающихся ожиданий) впервые было доказано в школьном классе. В эксперименте, впоследствии ставшем классическим, учителям было сказано, что среди их учеников есть дети очень способные и совсем неспособные.