Что происходит в организме во время сна

22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

Как мозг подавляет наши идеи и как это предотвратить

Делимся с вами историей Кортни Сейтер (Courtney Seiter). В первую очередь данный пост будет полезен пишущим людям: журналистам, копирайтерам и т. д. Однако он будет интересен и любому человеку, у которого есть творческое хобби.
В моей голове множество идей. И по большей части именно там они и остаются.
В моей голове. Там, где другие люди не могут увидеть их, не могут познакомиться с ними и не могут как-то на них повлиять. Где они находятся в безопасности. Где никто не сможет подвергнуть их критике.

Принятие себя или снова о красной и синей таблетках

Я неслучайно писала много про ответственность за своё восприятие реальности. Без признания своей ответственности за своё восприятие принятие себя не происходит. Пока мы перекладываем на другого человека ответственность за своё поведение и своё состояние, мы автоматически отказываемся быть собой (то есть говорим «я так себя веду, потому что ты так со мной поступаешь») и другому человеку автоматически отказываем в таком праве («будь другим, и я буду по-другому с тобой обращаться»). Простите, но это всё отмазки.
Фактически другой человек является просто триггером для запуска привычных паттернов поведения, которые сложились в глубоком детстве.

Зарядка для мозга: головоломки со спичками

Нейробиолог Ричард Рестак говорит, что для того, чтобы найти правильное решение, мы должны сконцентрироваться, вспомнить необходимую информацию, пересмотреть старые идеи и наметить план последующих действий. Для того чтобы быть более сообразительным и быстрее справляться с поставленными задачами, нужно тренироваться и держать в тонусе не только свои мышцы, но и свой мозг.
Приведённые ниже головоломки являются как раз такой отличной зарядкой для ума. Небольшая подсказка: попробуйте для их решения сосредоточиться не на том, какие именно спички нужно убрать, а на том, какие лучше оставить
Во время того, как вы думаете над перестановкой спичек, активизируется теменная доля — часть мозга, которая отвечает за понимание места, ситуации и ориентирование в пространстве.

Десять правил убеждения

Первое правило: правило Гомера
Очередность приводимых аргументов влияет на их убедительность. Наиболее убедителен следующий порядок аргументов: сильные — средние — один самый сильный.
Из этого правила следует, что слабыми аргументами лучше не пользоваться: выявив их в процессе подготовки, не пользуйтесь ими для убеждения. Они принесут вред, а не пользу.
Действительно, собеседник уделяет больше внимания слабостям в ваших аргументах. Поэтому важно не ошибиться. Не количество аргументов решает исход дела, а их надежность.
Следует отметить одно очень важное обстоятельство. Один и тот же аргумент для разных людей может быть и сильным, и слабым.