Правило 21 дня: как вырабатывать полезные привычки

(«Psychology-Science»)

Я бы не стал писать об этом правиле, если бы не убедился на себе, что оно работает. Несколько раз. С его помощью я похудел, привёл себя в спортивную форму и перестал страдать фигнёй целыми днями. Теперь хочу рассказать о нём здесь, чтобы как можно больше людей узнали о том, что вырабатывать полезные привычки не так уж и сложно.

Совсем не сложно, если честно.

Итак, я хочу рассказать о правиле 21 дня. Я даже не помню, откуда о нём узнал, но точно не придумал сам.

Обратная реальность

(«Psychology-Science»)

В Японии цвет траура — белый, в Болгарии кивок головой значит «нет». Мы собрали примеры тотального несовпадения карт реальности.

Карта реальности — термин из психологии — это уникальное представление о мире каждого человека, построенное из его индивидуальных восприятий и индивидуального опыта. Это определенная модель мира, построенная в мозге каждого человека. Из окружающей нас реальности мы узнаем, что это стул, на нем сидят, в неделе семь дней, а обручальное кольцо носят на безымянном пальце правой руки.

Однако, карты реальности разных людей и народов не совпадают в силу множества культурных, исторических и социальных различий.

Как галлюцинировать без использования наркотиков

(«Psychology-Science»)

Ради новых ощущений или источника вдохновения необязательно рисковать с психотропными веществами.

Люди творческие постоянно находятся в поиске новых эмоции, необычных ощущений и ярких впечатлений, для того чтобы впоследствии излить пережитый опыт в творчестве. Нередко в поисках вдохновения художники и творцы начинают экспериментировать с веществами, способными изменять сознание. Но теперь есть способ лучше.

Существуют способы вызвать нереальные ощущения, не употребляя препараты, изменяющие сознание. Хакнуть мозг можно гораздо более простыми подручными средствами — или вообще без них. Вызывать у себя галлюцинации, тактильные иллюзии и прочие «глюки» можно и без наркотиков.

Домашние животные оказались средством «бытовой» психореабилитации

(«Psychology-Science»)

Известно, что домашние животные в целом положительно влияют на здоровье и эмоциональное состояние человека. Этот принцип лежит в основе анималотерапии — психотерапевтической техники, которая предусматривает ограниченный контакт некоторых категорий лиц, например заключенных и пациентов стационаров, с приглашенными домашними животными.
Однако роль домашних животных в контексте долгосрочной психореабилитации изучена недостаточно.

Чтобы восполнить пробел, ученые из Манчестерского университета и Саутгемптонского университета провели полуструктурированные интервью с пациентами психиатрических клиник. Участие в работе приняли 54 человека, имевшие тяжелые психические расстройства (шизофрения, большое аффективное расстройство и другие), но окончившие основной курс лечения.

Психологи нашли ложные воспоминания у половины людей

(«Psychology-Science»)

Ложные воспоминания — феномен, при котором реальные события прошлого сочетаются с вымышленными или заменяются ими. Хотя явление характерно для психических заболеваний, оно может встречаться у здоровых людей.
Так, ложные воспоминания могут возникать в результате психотерапии (в частности, под гипнозом), при допросах и иных ситуациях, когда авторитетное лицо выражает точку зрения в утвердительной форме. При этом изучение феномена затруднено из-за разницы подходов к оценке качества имплантации таких воспоминаний.

В новой работе ученые из Уорикского университета провели метаанализ восьми научных публикаций, связанных с ложными воспоминаниями, и предложили новую методику оценки показателя.