Секс: 5 упражнений для женщин, чтобы растянуть удовольствие

Выделите двадцать минут в день для физических упражнений, и вы получите еще больше удовольствия в постели. Интенсивнее чувствовать сексуальное наслаждение помогают упражнения на гибкость тела. И не только потому, что позволяют использовать больше интересных поз.

1. «Мостик»: укрепляет ягодичные мышцы, мышцы спины, внутреннюю поверхность бедер и подколенные складки, помогает растянуть тазобедренные суставы. Таз разворачивается, что заставляет «проснуться» мышцы тазового дна, которые поддерживают женские половые органы. Что в результате может привести (со временем) к более сильным оргазмам.

Как правильно делать: лягте на пол на спину и вытяните прямые руки вдоль тела.

3 новых научных исследования о сексе и твоем здоровье

К чему должны приводить бесстыдные мысли о женщине? Почему так важно, из чего сделаны твои боксеры-брифы? Что делать с девушкой, которая уже достигла оргазма? Ответы на эти вопросы ищи в этой подборке.

1. Проверь себя
Бесстыдные мысли о женщине мечты не приводят к закономерному эффекту? Это не то чтобы нормально. Итальянские медики предупреждают: неполадки с эрекцией во время мастурбации (то есть без явного и мощного стимула в виде настоящей голой девушки) — первый сигнал о том, что твои сосуды не в полном порядке.

Секс втроем: как получить «зеленый свет» и не облажаться

«Если надеешься заполучить в постель дополнительную женщину, придется постараться», — предупреждает Эмили Морс, ведущая подкаста Sex With Emily и эксперт по сексуальности. Лови список из 5 шагов, которые помогут добиться желаемого (и не порушить ваши отношения).

Оцени перспективы
Давай начистоту: вдвоем-то вам как? «Если твое желание внести третью переменную продиктовано неудовлетворенностью тем, что ты имеешь, у тебя ничего не получится. Твоя подруга должна чувствовать, что ты — надежен, а она для тебя по-настоящему важна, в противном случае «тройничок» все уничтожит», — уверяет Морс.

Наука секса: главные качества хорошего сексуального партнёра

Умный человек скажет, что нельзя угодить всем, и будет прав, но даже в такой индивидуальной штуке, как секс, есть общие принципы, которые сделают вас хорошим партнёром для большинства (или для одного человека, который вам действительно важен).

Это не репертуар техник в стиле «сделай так, положи руку туда, двигай бёдрами 30 раз в минуту, и она/он кончит», и вам не нужно исчислять своих любовников сотнями (или даже десятками), чтобы быть хорошим в постели. Достаточно желания и правильного отношения к вопросу.

Итак, хороший сексуальный партнёр: умелый, добрый, щедрый.

Наука секса: 9 фактов о женском оргазме, которые ты обязан знать

Краткий гид по женскому удовольствию.

Пусть она забудет о времени
Точно так же, как ты озабочен тем, чтобы не кончить слишком быстро, женщины переживают, что им требуется слишком много времени для достижения оргазма, так что многие решают его имитировать или просто обойтись без него. Решение? Перестаньте оба беспокоиться насчет своих оргазмов. Недавнее шведское исследование доказало, что расслабление — самый важный фактор в достижении женского оргазма. Скажи ей, что у вас впереди вся ночь. Чем искреннее ты выразишь терпимость к длительным ласкам и готовность доставить ей удовольствие, с оргазмом или без, тем легче будет ей раскрыться и испытать наслаждение.