Самооценка играет ключевую роль в психическом благополучии человека. Высокая самооценка помогает преодолевать трудности, добиваться успеха и поддерживать психологическое равновесие. Однако, иногда партнёры могут намеренно или неосознанно понижать самооценку своих близких, что может привести к серьезным последствиям.
Одним из способов понижения самооценки является постоянное негодование и критика. Постоянные замечания о внешности, поведении или способностях могут привести к тому, что человек начнет сомневаться в себе и своих сильных сторонах. Критика, особенно если она приходит от близких людей, может быть особенно больно и разрушительно для самооценки.
Еще одним способом скрытого понижения самооценки является отсутствие поддержки и положительного внимания. Если партнёр не оказывает достаточного внимания, не выражает свои чувства и не поддерживает в трудные моменты, то чувство собственной ценности и уверенности может начать постепенно угасать. Недостаток внимания со стороны партнёра может привести к ощущению одиночества и неполноценности.
3 способа понижения самооценки
Как психологи, мы часто видим, какие могут быть последствия для самооценки человека, когда кто-то вокруг него начинает обесценивать его. Эти моменты могут быть скрытыми и незаметными на первый взгляд, но они могут серьезно повлиять на чувство собственной ценности и уверенности человека в себе. Давайте рассмотрим несколько способов, которыми это может происходить:
- Постоянное критическое упоминание. Если кто-то в вашем окружении постоянно указывает на ваши ошибки или недостатки, говорит, что ваши достижения не так уж и важны или ценятся, это может привести к тому, что вы начнете сильно сомневаться в своих способностях и станете относиться к себе не всерьез.
- Неуважительное обращение. Если ваши идеи или чувства действительно важны для вас, а кто-то окружающий вас разделяет их или даже иронизирует над ними, это может привести к тому, что вы постепенно перестанете воспринимать себя серьезно, подвергая сомнению свою власть и авторитет.
- Постоянное сравнение. Если вас постоянно ставят в сравнение с кем-то другим, указывая на то, что кто-то другой лучше или более успешен, чем вы, это может создать в вас ощущение неудовлетворенности собой, как будто ваша ценность и уникальность уже не имеют значения.
Манипуляция с партнёром: как это происходит?
Часто партнеры манипулируют, указывая на совершенные ошибки или недостатки с ненамеренными или скрытыми намерениями. Например, если партнер говорит: Почему ты всегда такой замкнутый? или Почему ты никогда не слушаешь меня?, это может вызвать у человека сомнения в себе, его способностях и ценностях.
Манипуляция часто происходит через недопонимания и разные способы подавления личности. Партнер может намеренно или неосознанно критиковать каждое ваше слово или действие, рисуя вам картину неправильности или неудачи. Это может привести к тому, что вы начнете сомневаться в своей самооценке и чувствовать себя недооцененным.
Если вы замечаете, что ваш партнер постоянно указывает на ваши недостатки или сомнительные качества, не сомневайтесь обратиться за поддержкой к психологу или близким друзьям. Важно понимать, что манипуляция может причинить вам больно и негативно отразиться на вашей самооценке. Будьте бдительны и не допускайте манипуляций со стороны вашего партнера.
Пренебрежительное отношение
Парой слов, выстоит ли ваша партнерша вашу реакцию, когда вы оценивать объяснения о том, почему она действовала так, а не иначе? При этом она может сконцентроваться на вашей ошибке или просьбе поделилась историей, как у нее был сложный день или нелепая ситуация на работе. Если она стремилась поддержать вас или утешить, а вы взяла важное ей событие легко, может быть, ваше отношение вызвать тяжелое беспокойство в ее сердце.
Вы слышали фразу: Может, вы просто не могли выслушать мой способ рассказать эту историю и не порезали меня фразой? Здесь важно помнить, что никто не остался равнодушным, когда появилось пренебрежительное отношение. Быть в положении партнера, который сильно пытается быть услышанным и понятым, но вместо этого его действия или слова валиться как шутки.
Многие партнеры хотят услышать не только да или нет, а обратную связь: Мне кажется, что в вашем ответе было нечто такое, что могло бы меня обидеть или сделать меня грустным. Поэтому, пытаются понять, почему взаимодействие вдруг стало не таким, как раньше, вроде бы вы не изменили свое поведение или не повысили тон.
Критика и сравнение с другими
Негативная критика может быть как от самого нелюбящего партнёра, так и от окружающих людей. Например, постоянные замечания в стиле Ты всегда что-то делаешь не так или Почему ты не можешь быть как ваша подруга? могут вызвать чувство неполноценности и недостаточности.
Сравнение с другими также может быть очень разрушительным для самооценки. Когда человек постоянно услышит, что кто-то другой лучше его по любому параметру (внешность, профессиональные достижения, личные качества), он начинает сомневаться в своих собственных силах и ценности.
Лживые комплименты
Часто люди стараются делать друг другу комплименты, чтобы вызвать у собеседника положительные эмоции. Однако не всегда эти комплименты искренни и могут нанести вред вашей самооценке. Лживые комплименты, как правило, зачастую прозрачны, и человек, которому они адресованы, начинает чувствовать, что что-то не так. Это может привести к снижению самооценки и усилению чувства недоверия к окружающим.
Вовремя и искренне делать комплименты важно. Важно, чтобы ваше изречение не имело скрытых мотивов, не было чрезмерным или навязчивым. Именно от искренности и внимания к деталям зависит успех вашего комплимента. Лучше промолчать, чем говорить что-то неправдивое.
Если вам не нравится что-то в человеке, лучше выразить это конструктивно и без обмана. Критика, сформулированная правильно, может быть гораздо ценнее для человека, чем ложные хвалебные речи. Лживые комплименты могут не только нанести вред вашим отношениям с другими людьми, но и негативно повлиять на ваше самочувствие и уверенность в себе. Человек всегда чувствует, когда его утешают пустыми фразами, а это может вызвать только разочарование и недоверие к человеку, который пытается утешить его, или нанести ему вред.
Итоговые мысли
Итак, суть в том, что самооценка человека может быть понижена различными способами, включая скрытые манипуляции со стороны партнёра. Однако, важно помнить, что подобные действия неправильны и могут привести к серьезным последствиям.
Когда человек сознательно или невнимательно пытается понизить вашу самооценку, это может быть признаком его собственных проблем. Не стоит воспринимать подобные шутки всерьёз, возможно, он просто пошутил на авторов вашей статьи. Важно уметь отличать дружескую шутку от реальных попыток понизить вашу самооценку.
В такой ситуации лучше оставаться спокойным и выходить из ситуации с улыбкой. Не стоит стараться ответить на провокации или изменять свою жизнь из-за подобного поведения. Радоваться нужно своим достижениям и оставаться верным себе.
Танцуйте под свою музыку и оставайтесь верными своим принципам. Пусть радость и уверенность в себе останется вашими постоянными спутниками. Не дайте никому понизить вашу самооценку из-за их собственных проблем.
