Самоповреждения или селфхарм является распространенным явлением, особенно среди подростков и молодых взрослых. Нередко это поведение вызывает удивление и отвращение у окружающих, однако психологи утверждают, что существует ряд причин, побуждающих людей наносить вред своему телу.
Одной из основных причин селфхарма является стремление воссоздать внутренние переживания и травмы через физическую боль. Для некоторых людей это становится способом выражения своих эмоций и толкающим фактором является избиение из недовольства своим поведением в предыдущем опыте или равнодушия окружающих. Собственное тело становится плоской холстом, на котором можно выразить свои внутренние конфликты.
Триггеры самоповреждений
К слову «триггер» относятся события, ситуации или эмоции, которые могут запускать желание наносить себе вред. Например, нервничая или переживая тяжелые моменты, некоторые люди могут использовать самоповреждения как способ справиться с внутренними конфликтами и травмами.
Это поведение может возникать также из-за привлечения внимания окружающих или вызвано ощущением безысходности в сложных ситуациях. Для многих людей селфхарм становится способом справиться с болезненными эмоциями и уменьшить уровень стресса и тревоги.
Влияние собственной травмы и тела
Очень часто люди, занимающиеся селфхармом, имеют травматические переживания из прошлого. Эти эмоциональные опыты могут стать сильным толчком к самоповреждениям. Кроме того, в процессе нанесения вреда себе, осуществляется некое объединение межличностной и внутренней боли, что может создать иллюзию контроля над ситуацией.
Таким образом, селфхарм может быть безумно сложным явлением, требующим серьезного внимания и понимания. Психологи и специалисты в области психотерапии готовы помочь людям, страдающим от этого поведения, разобраться в своих внутренних конфликтах и найти здоровые способы справляться со своими эмоциями и травмами, не нанося вреда своему телу.
Психология селфхарма: основные причины
Внутренние причины
- Сталкиваясь с действительно трудными эмоциями: одной из основных причин селфхарма является невозможность нивелировать трагическую ситуацию или выбросить из головы болезненные переживания.
- Запускается ожиданиями и требованиями: ощущение неполноценности и страх размытой самооценки могут привести к самоповреждению, как попытке добиться чего-то или привлечь внимание.
- Увлечённость и поддерживающее окружение: вредные убеждения и идеи, обесценивающая удовлетворение отношений с другими людьми, могут создать психологическое препятствие к формулировке осознанности и у менеджмента ощущений.
Внешние причины
- Давление от родителей и общества: воздействие родителей, высокие ожидания и требования, страх обиды или избиениям могут быть причиной воздействия сторон менеджмента вредных воздействий.
- Желание почувствовать боль или облегчение: иногда самоповреждение может рассматриваться как способ вызвать переживание (такие, как боль или стресс) или как способ быстро избавиться от несколько тревожных ощущений.
- Неудовлетворенность и разочарование: несостоятельность в повседневной жизни, чувство потери контроля или ограничений свободы могут привести человека к самоповреждению в попытке уйти от проблем.
Понимание основных причин, почему люди могут заниматься селфхармом, важно для помощи им в преодолении это нежелательного и потенциально опасного поведения. На основе полученных знаний и понимания психологи могут помочь людям развивать адаптивные стратегии управления эмоциями и стрессом, что в конечном итоге способствует улучшению их психологического благополучия.
Почему появляется стремление к селфхарму?
-
Эмоциональная боль и безысходность: Люди, страдающие от сильных эмоциональных болей, часто не видят другого способа справиться с ними. Саморанение становится способом облегчить внутренние муки и отвлечься от болезненных эмоций.
-
Получение контроля: Для некоторых людей селфхарм становится способом восстановить чувство контроля над своей жизнью. При нанесении увечий на себя человек чувствует, что он властвует над своим телом и своей болью.
-
Травмы и тяжелые переживания: Люди, пережившие травматические события или столкнувшиеся с тяжелыми жизненными обстоятельствами, могут прибегать к селфхарму как способу справиться с прошлыми страданиями и беспомощностью.
-
Сложности в межличностных отношениях: Некоторые люди испытывают сложности в общении с окружающими и испытывают чувство одиночества и непонимания. Саморанение может стать способом выразить свои эмоции и напоминанием о том, что они живы и испытывают боль.
-
Создание новой идентичности: Для некоторых людей селфхарм становится способом выразить свою боль и отличиться от других. Татуировки и раны на коже могут стать своеобразным символом новой идентичности, которую они стремятся создать.
Итак, причины селфхарма могут быть разнообразны, но в основе всегда лежат глубокие эмоциональные и психологические проблемы. Для того чтобы перестать заниматься селфхармом, необходимо обратиться к профессиональному психологу, который поможет разобраться в своих внутренних конфликтах и найти другие способы справляться с болями и трудностями.
Какие внутренние причины могут привести к селфхарму?
Внутренний мир человека может быть столь эмоциональным и сложным, что иногда он просто не знает, как справиться со своими чувствами. Самоповреждение позволяет им как-то выразить свои сильные эмоции и чувства, которые могут быть недоступными или слишком радикальными для обычных способов.
Другой причиной, толкающей людей к самоповреждению, может быть стремление к валидации. Личность, страдающая от внутреннего беспокойства, может находить удовлетворение в своих действиях только через внешнюю валидацию, которая, однако, может быть недостаточной или недоступной.
Кроме того, обратное стремление – интровертирование – тоже может побуждать людей прибегать к самоповреждениям. Внутренний мир и иные личные мотивы могут заставить человека плотнее погрузиться в себя, что приводит к необходимости находить аутлет, даже если это будет самоповреждение.
Как справляться с желанием заниматься селфхармом?
Самовредительное поведение, или селфхарм, часто становится способом регуляции негативных эмоций и травм из прошлого. Оно может являться способом видимой выхода из отчаяния, средством добиться внимания или попыткой нивелировать внутренний дефицит.
Для многих людей селфхарм становится холстом, на котором они могут выразить свою боль и горе. Такие автоматические действия помогают распознавать и проявлять свои эмоции, которые иначе могли бы остаться скрытыми. Однако, вредные последствия этого поведения не стоит игнорировать.
Для тех, кто сталкивается с желанием заниматься селфхармом, важно научиться распознавать триггеры и находить альтернативные способы регуляции эмоций. Одним из способов может быть обращение к профессионалу, чтобы получить помощь и поддержку.
Можно также попробовать заняться физическими упражнениями или другими занятиями, которые помогут снять напряжение. Важно также обратить внимание на свои мысли и чувства, не скрывая их от себя, а вместо этого пытаясь понять их и найти конструктивные способы реагировать на них.
Необходимо также найти способы достучаться до себя, поговорить с близкими или друзьями о своих чувствах и внутренних переживаниях. Может быть полезно использовать техники релаксации или медитации для снятия стресса и напряжения.
Самовредительное поведение часто возникает из-за сложных эмоциональных состояний, таких как отчаяние, гнев или чувство ненависти к себе. Однако, путем осознания и понимания своих эмоций, а также поиска поддержки и альтернативных способов выражения себя, можно преодолеть желание заниматься селфхармом.
