Что делать, если твой родитель — абьюзер?

Абьюзер — это человек, который совершает насилие над другими: физическое, психологическое, финансовое. В семье с такими отношениями дети сталкиваются с травмами: сниженная самооценка, страхи, неврозы. Родители могут наносить ущерб потому, что сами воспитывались в этой модели.

Виды абьюза:

• физический (ненадлежащее обращение, наказания);
• сексуальный (направлен на получение удовлетворения);
• эмоциональный (угрозы, манипуляции);
• игнорирование потребностей.

Признать абьюз сложно из-за общественных норм. Важно осознать, что это неприемлемо. Помните: не стоит оставаться в токсичных отношениях из-за сомнений или страхов.

Родитель как абьюзер: как понять и что делать

Как определить, что ваш родитель является абьюзером? Важно обратить внимание на следующие признаки:

• Эмоциональное насилие: угрозы, оскорбления, обесценивание вашего самочувствия и достоинства.
• Физическое насилие: нанесение телесного ущерба, применение силы или физического наказания без уважительной причины.
• Игнорирование ваших потребностей: отказ в помощи, поддержке или эмоциональной поддержке в трудных ситуациях.

Что делать, если ваш родитель — абьюзер?

Первым шагом является признание проблемы. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам — психологам, социальным работникам, юристам. Расскажите им о вашей ситуации, о том, что вы чувствуете и проходите.

Важно также установить границы и защищать свои интересы. Если ваш родитель продолжает проявлять агрессию или насилие, не стесняйтесь обращаться в правоохранительные органы или службы защиты прав детей.

И самое главное — позаботьтесь о своем психическом здоровье. Найдите поддержку у друзей, близких людей и специалистов. Помните, что вы заслуживаете жить без страха и насилия, и ваше благополучие должно быть на первом месте.

Абьюз: виды и признаки

• Физический абьюз: чаще всего проявляется в форме нанесения физического вреда ребенку, используя силу и жестокость. Возможно, что родители, страдающие самими от агрессивного поведения, могут переносить свои агрессивные эмоции на детей.
• Сексуальный абьюз: один из самых тяжелых видов абьюза, признаком которого является нарушение интимной сферы ребенка, использование его для сексуальных целей, попытки навязывания сексуальной активности.
• Эмоциональный абьюз: проявляется в форме постоянных угроз, обид, психологического давления и манипуляций. Родители могут манипулировать чувствами ребенка, заставляя его чувствовать себя виноватым или недостойным.
• Игнорирование потребностей: часто происходит в семьях, где родители не обращают внимание на потребности и эмоции ребенка, игнорируя его запросы и просьбы, а иногда даже критикуют и обесценивают его.

Последствия насилия со стороны родителей

Абьюз со стороны родителей, будь то физический, эмоциональный или сексуальный, оставляет глубокие следы на психике и эмоциональном состоянии ребенка. Какие же последствия это может иметь?

• Психологические травмы. Насилие со стороны близких людей, особенно родителей, может привести к появлению посттравматического стрессового расстройства, депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем.
• Нарушения в поведении. Дети, подвергшиеся абьюзу, могут проявлять агрессию, уклонение от общения, проблемы в учебе и адаптации в обществе.
• Низкая самооценка и проблемы с доверием. Ребенок, подвергшийся насилию со стороны родителей, часто испытывает чувство вины, стыда и недоверия к окружающим.
• Затруднения в установлении здоровых отношений. Дети, столкнувшиеся с насилием, могут испытывать трудности в установлении близких отношений и доверия к другим людям.
• Проблемы с саморегуляцией. Постоянное напряжение и стресс, вызванные насилием, могут привести к нарушениям в контроле над собой, агрессивным проявлениям и другим эмоциональным расстройствам.

Последствия насилия со стороны родителей могут сказываться на психическом и эмоциональном благополучии человека на протяжении всей его жизни. Поэтому очень важно обратиться за помощью к психологам, специализирующимся в работе с травмами от насилия, чтобы начать процесс восстановления и реабилитации.

Понимание и осознание ситуации

Для начала необходимо осознать, в каком состоянии вы находитесь и какие физические и психологические последствия токсичного поведения вашего отца оказались на вас. Задумайтесь о качестве вашей жизни, вашеми реакциями на окружающую среду и потребностью в общении с друзьями и близкими.

Если вы понимаете, что живете в токсичной среде, вы должны задаться вопросом, действительно ли вы готовы признать и осознать этот факт. Возможно, в вашей голове появляются отговорки и оправдания для поведения отца. Однако, важно помнить о возможных последствиях токсичного влияния на вашу психологическую и эмоциональную жизнь.

Настоящее время — самое подходящее для того, чтобы вы посмотрели на ситуацию со стороны и оценили её влияние на ваше самочувствие и отношения с окружающими. Если вы обнаруживаете токсичные качества в отношениях с отцом, возможно, стоит подумать о том, как приблизить себя к людям, которые вас по-настоящему поддерживают и оберегают от негативного воздействия.

Шаги к освобождению и восстановлению

Когда вы чувствуете физическую или эмоциональную дистанцию с родителями, обычно это возникает из-за подавления, которое вы переживаете. Иногда легче оборвать связь с токсичным родителем, чем пытаться справляться с этим.

1. Не стоит травмироваться еще больше.

2. Пережить это время в одиночестве.

3. Найти форумы или психологическую поддержку, где вам смогут помочь справиться с вашими чувствами и эмоциями.

4. Говорят, что иногда обрывать связь может быть наилучшим вариантом для восстановления себя.

5….

6….

Поддержка и взаимодействие с профессионалами

Важно найти специалиста, который сможет помочь вам разобраться во всех аспектах абьюза, пролить свет на ваши личные переживания и помочь вам восстановить внутреннюю гармонию. Психологическая поддержка послужит основой для вашего психического и эмоционального здоровья, поможет вам наладить отношения с самим собой и окружающими.

Помните, что профессионалы в области психологии и психотерапии обучены помогать людям в сложных жизненных ситуациях, включая случаи абьюза. Они предложат вам методы справления с токсичными эмоциями, насилием и обесценивающими отношениями. Благодаря специальным техникам и методикам, они помогут вам найти путь к прощению, восстановлению нарушенного психического равновесия и самоподдержке.

Не откладывайте обращение за профессиональной помощью. Специалисты окажут вам доступную поддержку, которая поможет вам справиться с тяжелыми эмоциями, злостью и горячую местью. Конфронтация с прошлым и прощение себе и другим помогут вам выйти из токсичных циклов насилия и нарушений.

Путь к исцелению и преодолению травм

Определите источники поддержки

• Найдите профессионального психолога или терапевта, специализирующегося на работе с травмой от детского абьюза.
• Обратитесь в службу психологической поддержки или группу самопомощи.
• Ищите поддержку в близких друзьях или членах семьи, которые могут поддержать вас и помочь в процессе исцеления.

Примите свои чувства

Разрешите себе чувствовать гнев, страх, печаль и все эмоции, связанные с прошлым травматическим опытом. Используйте техники справления со стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, чтобы научиться преодолевать ужасные чувства.

• Проанализируйте и осознайте свои токсичные убеждения и поведенческие паттерны, которые могли возникнуть из-за абьюза.
• Работайте над принятием себя и своих чувств, уделяя внимание своей самооценке и заботе о себе.
• Исследуйте возможность участия в поддерживающей группе или терапевтической группе для выработки новых навыков общения и преодоления травм.

Будьте терпеливы с собой и не ставьте себе слишком высокие цели. Исцеление требует времени, но при наличии поддержки и веры в свои силы вы сможете пройти через трудности прошлого и создать более здоровое будущее для себя.