Человеческая сущность, в прямом смысле это слова, начинается тогда, когда человек осознаёт происходящие и поднимается над всей предопределенностью своей жизни, делая это за счет внутреннего стержня или упрямства духа.
Отпускать нашли нужно в вашей душе. Смутный взгляд на ваше детство внутренне связан с тем, как вы относитесь к себе. Отпускание — это нечто, что вы должны найти внутри себя, и это время, потраченное на самостоятельное анализирование, вдумчивость и принятие. Любой человек должен это сделать.
Часть вас, которая испытывает боль или обиду, не может быть вытеснена или игнорирована. Вам нужно это взять на себя, понять и выпустить. Отпускание — это не только часть процесса, но и средство самосовершенствования. Вы не должны зависеть от другого человека в отношениях — эта сила должна исходить из вас самых.
Задайте себе вопрос: как это связано с моей душой? Как это связано с тем, кем я являюсь в своей сущности? Обиды и обидчики — это просто часть пути в любой связи с человеком. Испытываете ли вы это в душе или в сердце, это ваше испытание и ваш шанс понять себя глубже.
Как отпустить обиду на бывшего партнера?
Часто мы держим обиду в себе из страха или гордости, но это только усугубляет нашу боль. Первый шаг к преодолению обиды – это осознание того, что у вас есть право на чувства, но вы также хотите избавиться от негатива. Это не значит, что вы забудете о случившемся или считаете, что то, что произошло, было правильным. Просто вы осознаете, что держать обиду больше не будет полезно ни для вас, ни для вашего будущего.
- Ощутите свои чувства. Принятие обиды – это первый шаг к её преодолению. Постарайтесь понять, почему вы чувствуете это так сильно.
- Попытайтесь понять точку зрения бывшего партнера. Это поможет вам взглянуть на ситуацию со всех сторон.
- Необходимо проявить сострадание к себе и к партнеру. Помните, что обиду держать в себе – это несчастно для обеих сторон.
- Остаюсь ценить ценное. Вспомните хорошее, которое было в вашем отношении. Это поможет вам отпустить негатив.
- Примите, что отпустив обиду, вы делаете это для себя, а не для того, чтобы оправдать действия партнера.
Отпустить обиду на бывшего партнера – это не оправдание его действий, а ваш выбор жить дальше без тяжести прошлого. Помните, что в конечном итоге отпущенная обида приносит вам больше психологической выгоды, чем удерживание её внутри себя.
Простить в процессе психологической работы
Процесс простить и отпустить человека, который нанес вам боль, может быть сложным и требует времени. Психологическая работа позволяет вам вложить усилия и внимание в процесс принятия и преодоления обиды. Когда вы начнете простить партнера, который вас обидел, это позволяет вам освободить свою душу от гнева и обиды, которые могли бы держать вас в плену.
Если вы готовы рассказать свою историю психологу, это может стать шагом к принятию и пониманию происходящего. Психолог поможет вам проанализировать ситуацию, понять свои чувства и переживания, и найти способы преодоления обиды.
Простить не означает забыть или оправдать поступок партнера. Это означает дать себе разрешение не держать обиду в своей душе, не наносить себе дополнительного вреда ради чувства праведности или мести. Процесс простить может быть долгим, но важно помнить, что это для вашего здоровья и благополучия.
