Я — невротик. И это значит, что все сложно. Иссушающие постоянные тревога и сомнения, правильно ли я сделала?
Внутри постоянно идет борьба. Одна часть меня говорит, что опять я все сделала недостаточно хорошо. Недостаточно красиво, недостаточно быстро, недостаточно идеально.
Другая часть меня оправдывается, говорит. Я  важными. И мне этого  похвалить — это просто. Но почему я все равно испытываю чувство вины? Почему я так критичен к себе?
Для того чтобы перестать быть невротиком самостоятельно, нужно начать принимать себя таким, какой ты есть. Помни, что никто не идеален. Осуждать себя за каждую мелочь — это путь в никуда. Обратись к консультации! специалиста, если тебе это нужно. Важно научиться отпускать ситуации и не цепляться за них.
Освободи себя от необходимости быть всегда на высоте. Оценивай свои усилия, а не результат. Мы все делаем ошибки, и это нормально. Не задавай себе невозможных стандартов. И помни, что силы и свобода находятся в тебе — в твоей способности растянуться, развиться и принять себя таким, какой ты есть.
Я-невротик: кто это такой?
Для невротиков характерны постоянные внутренние конфликты и борьба с самими собой. Они могут быть крайне самокритичными и требовательными к себе, искать утешение в постоянном совершенствовании и контроле над собой и окружающими событиями.
Невротикам сложно принимать решения и доверять своим способностям, они часто боятся сделать ошибку и опасаются неудач. Внутренний диалог превращается в постоянную борьбу между собой и окружающим миром.
Как перестать быть невротиком?
Сначала важно осознать, что становление невротиком чаще всего связано с психологическими факторами, такими как детские травмы, недостаток поддержки в семье, стрессовые ситуации. Однако, ученые утверждают, что каждый человек способен изменить свои психологические особенности и стать более уравновешенным.
Прежде всего, понимание собственных эмоций и триггеров играет важную роль. Установление понимания личных ослабленных мест и работа над ними с помощью психологической поддержки может быть ключом к изменению себя.
Очень важно также научиться выбирать себя в первую очередь. Для того чтобы стать более счастливым и свободным от неврозов, необходимо научиться ставить свои интересы и потребности в приоритет, не ущемляя при этом интересы других.
Одним из важнейших шагов на пути к более эмоциональной зрелости является работа с собой, самопознание. Можно начать с ведения дневника эмоций, где можно расскрывать свои чувства и анализировать их.
Консультация у психолога также может стать хорошим способом для преодоления невротических черт. Специалист поможет проанализировать сложности и недостатки поведения, найти причины тревожных состояний и поделиться профессиональными советами и рекомендациями.
Идеи для самостоятельной работы над собой
1. Примите свое я. Ваша личность вполне уникальна и ценна, не пытайтесь стать кем-то другим. Примите себя таким, какой вы есть.
2. Остановитесь на момент. Вечно спеша куда-то, мы упускаем замечательные моменты жизни. Научитесь жить настоящим и наслаждаться каждым мгновением.
3. Занимайтесь самоанализом. Попробуйте вести дневник своих мыслей и эмоций, разбирайтесь в своих страхах и тревогах.
- 3.1 Начните общаться с собой. Проводите внутренний диалог, разговаривайте с вашим внутренним ребенком или внутренним критиком.
- 3.2 Разберитесь с корнями невротических проявлений. Попробуйте найти и понять источники вашего стресса и тревоги.
4. Взвесьте плюсы и минусы. Поставьте на весы все свои сомнения, страхи и тревоги, сравните их с плюсами и радостями, которые приносит вам ваша невротичность. Возможно, вам это поможет лучше понять и принять себя.
