Селф-харм (self-injury) – это поведение, при котором человек наносит вред своему телу. Он может порезать или ушибить себя, вызвать у себя боль или причинять другой вид физического воздействия, который причиняет страдание. Селф-харм является расширением негативных эмоций, таких как гнев, тревога или депрессия, и часто используется как способ справиться с ними.
Часто люди, обращающиеся к self-harm, испытывают трудности с саморегуляцией и недостаточно развитую префронтальную кору – отдел мозга, отвечающий за контрольные функции и принятие решений. Само нанесение вреда может способствовать немедленной реакции на стресс и помочь снять напряжение. Однако это лишь краткосрочное облегчение.
Существует несколько типичных техник селф-харма, такие как порезы, удары, ушибы или другие способы причинения вреда. Люди могут использовать различные предметы для нанесения вреда себе: ножи, бритвы, наклейки или даже ободки. Кроме физического воздействия существует и психологический аспект self-harm, связанный с осознанием собственного тела.
Самоповреждение: психологический аспект
Много людей, впервые столкнувшихся с пустотой, стрессом, диагностическими срывами или ощущением потери, обращаются к самоповреждению как к способу «выпустить пар» и найти определенный выход из сложных эмоциональных состояний. Самоповреждение может также быть попыткой испытать физическую боль, которая как бы «заменяет» или переводит внимание от внутренней психологической боли. Некоторые люди манипулируют самоповреждением в поисках реакции окружающих, а другие используют его как способ поддержания своего <<собственного образа>>, проекции на окружающих своей страдании или прирешении внутренних конфликтов.
Однако важно понимать, что самоповреждение является комплексным и многослойным явлением, и его различные аспекты могут коррелировать с различными динамиками и мотивами. Например, некоторые люди, страдающие самоповреждением, могут также испытывать зависимость от проявлений сострадательности и заботы других людей по поводу их состояния.
Психологическое понимание самоповреждения требует глубокой и эмпатической работы над проблемой. Важно смотреть на каждого человека индивидуально и изучать контекст и причины его поведения. Окружающим также стоит обращать внимание на ранее незамеченные факторы, которые могут лежать в основе самоповреждения.
Механизмы самоповреждения
Одним из механизмов самоповреждения может быть попытка самопомощи. Человек, испытывающий сильные эмоциональные или психологические трудности, может прибегнуть к самоповреждению как способу снять напряжение или избавиться от чувства боли или бессилия. В таком случае селф-харм для него становится своеобразным способом самолечения, отражением неудачи в поиске других стратегий справления с проблемами.
Также одним из механизмов самоповреждения может быть стремление к заслуге. Некоторые люди могут наносить себе вред в попытке заслужить внимание или поддержку окружающих. Поведение самоповреждения становится для них способом привлечения внимания и подчеркивания своей нужды в помощи и заботе.
Функции самоповреждения
Селф-харм, или самоповреждение, часто выполняет различные функции для людей, испытывающих его. Эти функции могут быть разнообразными и зависеть от индивидуальных особенностей личности.
Одной из функций самоповреждения является замена эмоционального болевого состояния физическим. Люди, страдающие от внутренней боли, могут испытывать облегчение, когда они наносят себе физические повреждения. Физический болезненный опыт может помочь отвлечься от психологической боли, которую они испытывают.
Другой функцией самоповреждения может быть выражение невыраженных или подавленных эмоций. Для некоторых людей селф-харм становится способом проявить гнев, боль, страх или печаль, которые они не могут или не хотят выразить словами. Это действие позволяет им в физической форме выразить то, что они чувствуют внутри.
Самоповреждение также может выполнять функцию выпуска напряжения и стресса. Для некоторых людей нанесение себе повреждений становится способом справиться с сильными эмоциями или внутренним давлением. Это может дать временное облегчение и помочь им справиться с напряжением, которое они испытывают.
Некоторые люди используют самоповреждение в качестве способа манипуляции окружающими. Поскольку нанесение повреждений себе самому часто вызывает тревогу и заботу у других людей, это может стать способом привлечь внимание или получить поддержку. Однако стоит помнить, что самоповреждение не является адекватным способом общения своих потребностей и требует альтернативных стратегий общения.
Важно учитывать, что самоповреждение может выполнять разные функции в разных контекстах и для разных людей. Понимание этих функций важно для разработки эффективных стратегий помощи и поддержки для тех, кто страдает от селф-харма.
Заблуждения о самоповреждении
Существует ряд распространенных заблуждений о самоповреждении, которые могут препятствовать пониманию этого комплексного явления.
- Самонаказание. Одним из распространенных заблуждений является утверждение, что люди, занимающиеся самоповреждением, это делают как форму наказания себя за совершенные ошибки или провинности. Однако самоповреждение чаще всего связано с регулированием эмоций и облегчением психологического дискомфорта, чем с настоящим наказанием.
- Аддиктивное. Другим заблуждением является мнение о самоповреждении как об аддиктивном поведении, сопоставимом с зависимостью от веществ. Хотя самоповреждение может принимать привычный характер, его суть заключается в использовании уколота для регулирования психических состояний, а не в физиологической зависимости.
- Предотвращение суицидов. Еще одним заблуждением является утверждение, что самоповреждение приводит к суицидальным намерениям. Хотя связь между самоповреждением и суицидальным поведением может существовать, это два разных явления. Самоповреждение чаще всего выполняет роль регуляции эмоций или снятия напряжения, в то время как суицидальное поведение выражает желание завершить свою жизнь.
Понимание этих распространенных заблуждений поможет обществу лучше подойти к проблеме самоповреждения и оказать необходимую помощь и поддержку тем, кто сталкивается с этим сложным явлением.
